気功ヒーリングでリラックスしたい方へ～心を軽くするためのヒント～
気功ヒーリングでリラックスしたい方へ
～心を軽くするためのヒント～
仕事の人間関係や家族との幸せな関わり方など、悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。「病は気から」というように、心のエネルギーが不足すると自律神経が乱れやすくなり、病気に打ち勝つ準備が整いにくくなります。気功ヒーリングを行う均整ヒーリング整体が、心を軽くする方法についてお伝えいたしますので、参考になれば幸いです。
心を軽くするために悩みを書き出してみよう
頭の中だけで悩みを整理しようとすると様々な考えが浮かび、余計に悩みが膨らんでしまうことがあります。まずは、悩みや感情を紙に書き出してみてください。書き出す時間は、短時間（5～10分程度）に設定します。
上手くまとめようとするのではなく、箇条書きで思いのまま書くほうが良いです。仕事や家庭のこと、ポジティブなこと、ネガティブなこと、何でも構いません。書き出すだけでも、頭や心がスッキリしてきます。
心を軽くするために悩みを書き出してみよう
心を軽くするために何に対して悩んでいるのか把握する
悩みを書き出したら、似ているものをまとめてみてください。その悩みは解決できそうな悩みですか？
頭の中だけで考えていると、視野が狭くなりがちですが、文字にして考えたり周りの人に少し相談してみたりすると、案外すぐに解決する場合もあります。もちろん解決策が見つからない場合もありますので、その時は「今日、考えるのはここまで」と気持ちを切り替えることも大切です。
心を軽くするために何に対して悩んでいるのか把握する
心を軽くするために深呼吸をしてみよう
緊張や不安が強い時は、浅い呼吸になりやすいです。「すぐに緊張や不安を和らげたい！」という場合は、深呼吸をしてみてください。深呼吸をすると副交感神経が優位になり、少しずつ緊張がほぐれて、リラックスしてきます。
深呼吸であれば、職場や電車内など、時間や場所を選ばず手軽に行えます。深呼吸をする際、息を吸うことに意識を向けてしまうケースが多いです。息を吸うこと以上にも、最後まで息をしっかり吐くことを重視してみてください。
心を軽くする方法をお伝えいたしました。心身をスッキリさせたい方は、気功ヒーリングを活用してみませんか？気功ヒーリングには様々な考え方があるため、気功師やヒーラーによってその方法も異なってきます。
手心整体は、バセドウ病や発達障害をお持ちの方にも配慮しながら対応しており、男性・女性を問わず、幅広くご相談いただいております。
手心整体 フリーハンド・スタイル
院長 目黒 洋
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-24-6
吉祥寺グリーンハイツ201
【電話番号】0422-77-6171
【施術時間】10：00～21：00（不定休）
当院は一般的な整体マッサージのメニューも含めて営業中ですが、統合失調症・化学物質過敏症・電磁波過敏症等の難病治療とは異なります。
ホットペッパービューティ等を経由したご予約では、上記疾患等の施術は承れません。
ご予約、お問い合わせは、お電話
0422-77-6171
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なお、施術中はお電話に出れませんので、繋がらない場合はメールフォームよりお問い合わせください。
折り返し、ご連絡差し上げます。
